¡ßº³ó»ç
1. ¸ð¸¶¸§º´, ¶ä¸ð, ¸ð½âÀ½º´(¿¹º¸)
- ¸ð¸¶¸§º´°ú ¶ä¸ð´Â 4¿ù »ó¼ø°æ ÀÏÂï ÆÄÁ¾ÇÑ ¸øÀÚ¸®¿¡¼ ¹ß»ýµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¹ã
³·ÀÇ ±â¿ÂÂ÷°¡ Ŭ ¶§ ¹ß»ýÀÌ ¸¹À¸´Ï ÆÄÁ¾ Àü¿¡ Àû¿ë¾àÁ¦¸¦ »óÅä¿Í ¼¯¾î¼ »ç¿ëÇÏ°í,
¹¦»ó³» ¿Âµµ°¡ ³Ê¹« ³ô°Å³ª ³·¾ÆÁöÁö ¾Êµµ·Ï °ü¸®¸¦ ÀßÇϱ⠹ٶ÷
Á¾ÀÚ ¼Òµ¶ ¾àÁ¦ : ½ºÆ÷Ź À¯Á¦(Âü°í, »ç°ú źÀúº´¿¡µµ µî·Ï µÊ)
-> ¹° 20§¤´ç 10§¢ÀÇ ¾à·®À¸·Î º±¾¾°¡ ¾à¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ Àá±â°Ô ÇÑ¿© 24½Ã°£ ´ã±Ù
ÈÄ ¸¼Àº ¹°·Î ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¾¾¾Ñ´ã±×±â¸¦ ½Ç½Ã
- ¸ð¸¶¸§º´Àº ÁߺΠ»ê°£Áö ´ã¼öÁ÷ÆÄ Àç¹è¿¡¼ ¹ß»ýÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î ¸Å³â ¹ß»ýµÇ´Â Áö¿ª¿¡
¼´Â Àû¿ë¾àÁ¦·Î ħÁ¾Àü¿¡ ħÁöó¸® ½Ç½Ã
Àû¿ë¾àÁ¦ : ¸®µµ¹Ð ¼öÈÁ¦
-> º±¾¾¸¦ ħÁ¾Çϱâ Àü¿¡ 500¹è(¾à·® 40g/¹° 20§¤)·Î Èñ¼®µÈ ¾à¾×¿¡¼ 24½Ã°£
´ã±Ù ÈÄ º±¾¾¸¦ °ÇÁ® ±×´Ã¿¡ ¸»¸° ÈÄ ¾¾¾Ñ ´ã±×±â¸¦ ÇϽʽÿÀ.
¡ß¿ø¿¹ÀÛ¹°
1. »ç°ú, ¹è ºÓÀºº°¹«´Ìº´(ÁÖÀǺ¸), °ËÀºº°¹«´Ìº´
- ºÓÀºº°¹«´Ìº´Àº Áö³ 4¿ù ÁßÇϼø °¿ì·Î ÀϺΠ°ú¿ø¿¡¼ ¿¹³âº¸´Ù´Â ºü¸£°Ô ¹ß»ýÇÏ
°í ÀÖÀ¸´Ï ¾ÆÁ÷ ¹æÁ¦ÇÏÁö ¾ÊÀº °ú¿ø¿¡¼´Â ¼µÑ·¯ Àû¿ë¾àÁ¦¸¦ »ìÆ÷
- °ËÀºº°¹«´Ìº´Àº 4¿ù ÁßÇϼø °¿ì·Î ¹ß»ýµÉ ¿ì·Á°¡ ³ôÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ºñ·á±â°¡ ¸¹°í °¡
Áö°¡ ¹«¼ºÇÑ °ú¿ø¿¡¼ ÇÇÇØ°¡ Å©¹Ç·Î ºñ¹è°ü¸®¸¦ ÀßÇÏ°í, ºñ¿Â ÈÄ Àû¿ë¾àÁ¦¸¦ »ìÆ÷
Àû¿ë¾àÁ¦ : ½Ã½ºÅÙ¿¥ ¼öÈÁ¦, Ǫ¸£°Õ ¼öÈÁ¦, ½Ã½ºÅÙ ¼öÈÁ¦, Åé½Å¿¥ ¼öÈÁ¦ µî
2. º¹¼þ¾Æ ¼¼±Õ¼º±¸¸Ûº´, ÀÙ¿À°¥º´(¿¹º¸)
- º¹¼þ¾Æ ¼¼±Õ¼º±¸¸Ûº´Àº ¿ùµ¿ÇÑ º´¿ø±ÕÀÌ ±â¿ÂÀÌ »ó½ÂÇϸé ÀÙ°ú °¡Áö µî¿¡ º´À» À¯
¹ß½ÃÅ°¹Ç·Î º´µç °¡Áö´Â Á¶±â¿¡ Á¦°ÅÇÏ°í, ¹è¼ö¸¦ ÁÁ°ÔÇϸç, Àû¿ë¾àÁ¦¸¦ 2~3ȸ »ìÆ÷
Àû¿ë¾àÁ¦ : ¾Æ±×·¾Åä ¼öÈÁ¦
¡ßº³ó»ç
1. ¾Ö¸ê±¸, º¹°¹Ù±¸¹Ì(¿¹º¸)
- ¾Ö¸ê±¸¿Í º¹°¹Ù±¸¹Ì¿ùµ¿¼ºÃæ äÁý·®Àº ¿¹³â¿¡ ºñÇÏ¿© ÀûÀ¸³ª ¾ÕÀ¸·Î ¿Âµµ°¡ ¿Ã¶ó
°¡¸é È°µ¿·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁ® ºñ´Ò ¹þ±ä ¸øÀÚ¸®·Î ³¯¾Æµé °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Ï, ¹ß»ýÀÌ ¿ì·ÁµÊ
¾Ö¸ê±¸ Àû¿ë¾àÁ¦ : ¹å»ç À¯Á¦, ¸¸ÀåÀÏÄ¡ ¼öÈÁ¦
¹Ú¸êź ¼ö¸éÀü°³Á¦ -> ºñ·¡ ÃÖ¼º±â¿¡ ³íµÏ¿¡¼ Á¡Àû󸮰¡ °¡´É
¡ß¿ø¿¹ÀÛ¹°
1. °ú¼ö ÀÀ¾Ö, ²¿¸¶¹è³ª¹«ÀÌ(¿¹º¸)
- Á¡¹ÚÀÌÀÀ¾Ö¿Í »ç°úÀÀ¾Ö´Â 5¿ù »óÁß¼ø ±â¿ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ¹Ðµµ°¡ ³ô¾ÆÁú ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸
´Ï ³ª¹«ÀÇ ¾Æ·§ºÎºÐ ÀÙÀ» ÀÚ¼¼È÷ »ìÆ캸¾Æ ÀÙ´ç 2~3¸¶¸®Á¤µµ ¹ß°ßµÇ¸é ¾î¸°°ú½Ç¿¡
¾ÈÀüÇÑ ¾àÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© ¹æÁ¦ ½Ç½Ã
Àû¿ë¾àÁ¦ : »ç¶õ, º¸¶ó¸Å, °¡³×¸¶ÀÌÆ® ¾×»ó¼öÈÁ¦(°¡³×¸¶ÀÌÆ®¸¦ ¹è¿¡ »ìÆ÷ÇÏ½Ç °æ¿ì´Â ³«È ÈÄ 30ÀÏ ÀÌÈÄ¿¡ »ç¿ë)
- ²¿¸¶¹è³ª¹«ÀÌ´Â ÀϺΠÁö¿ª¿¡¼ ¹Ðµµ°¡ ³ô°Ô Á¶»çµÇ¾úÀ¸´Ï ¹ß»ýµÈ Æ÷Àå¿¡¼´Â Àû¿ë
¾àÁ¦·Î ¹æÁ¦¸¦ ½Ç½Ã
Àû¿ë¾àÁ¦ : ¸¸ÀåÀÏÄ¡ ¼öÈÁ¦
|